野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 12月6日 20時21分

首が凝る人?超簡単だからぜひやってみてね！顔色も良くなるよ〜！✨凝った時こまめにやるのがコツだよ? ☆顔色up
☆リフトup
☆首.肩こり解消
に効果的！

point
※肩が上がらないように下げて
※持つところは腕じゃなくてもok

how to
右手で左腕の内側を持ち(手首を持ってもok)
息を吐きながら顔を右側に倒す。
肩があがらないように、ゆっくり5呼吸したら、逆側も！

#yoga
#oneminuteyoga
#わかヨガ #wakayoga
#わかヨガからだメンテナンス

#yogawear
tops &pants @lululemonjp

12月のクラスは
UTL →明日7日
bemyself →21日 になります！?
今年最後のクラスになりますので、ご都合よろしければぜひ?

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