みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 12月3日 18時59分

?夜ご飯
.
#鍋
しんなり白菜、ニラ、しいたけ、長ネギ
もずく、えのき
◉焼き豆腐 50g (p4 f2 c0)
◉鶏団子 (ささみ70g 干しエビ ニラ)
.
.
今日は #一人鍋
(さみしくないですし。一人暮らしですし。)
.
.
ささみをミンチにするところから♬
時間はかかるけど一番安心で、
自分の好きな味付けだから美味しい?
.
.
くたくたの野菜が大好き?
.
今日は、昨日のパーティでもらった
?TRからのお手紙を読み返したよ。
.
.
グランプリ前に書いたお手紙で、
?トレーナーの夢と希望が
たくさんつまったお手紙だった。
.
?さんの最高のゲストになれたかな？
ここで、トレーニングを辞めてしまったら
・・・変化も終わり。
.
生活の中に適度に
トレーニングを習慣づけて
息を抜きながら食事管理していきたいな。
.
.
そして、目標のために
新しい環境に身を投じるのみ！！
.
.
◉ライザップ紹介アンバサダーです。
.
入会をお考えの方は、DMください✌︎
お得な紹介特典あります✴︎(*^^*)
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #ダイエット記録 #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #晩御飯 #dinner #夜ご飯 #夕食 #夜ごはん #健康 #おうちごはん #低糖質 #糖質制限 #食べて痩せる #脂肪燃焼 #おうち鍋

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する