VOCE編集部のインスタグラム(vocemagazine) - 12月1日 16時02分

「電車でドア筋トレバストアップ」‼️‼️🚃🚃
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イラストレーター崎田ミナ＆ジムトレーナー鈴木江美の、ひとコマ“ながら筋トレ”集中Ｉｎｓｔａｇｒａｍ連載！💪🏻💪🏻
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二の腕をほっそりさせて、バストアップも狙う✨✨😜😜 - 「アイソメトリックトレーニング」と呼ばれる、静かな筋トレ☝️ -
ふん！ふん！とやらずとも、じっとしているだけで効果があるので、電車の中🤫🤫でもこっそりできちゃう！🚃💨㊙️
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満員電車なんかだと、知らずにこの姿勢になってしまっている事もあって「キツイ……」と思うかもしれませんが、せっかくなので「コレでバストアップ！　お得お得♪」💕💕と思ってやってみて💪🏻💪🏻 -
脚幅や、どの程度傾くべきか？というのは状況次第で、ほんの少しの傾きでも効果アリなので、胸で身体を支える、という意識を持ってやってみてください💁‍♀️
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戸口に手を挟まれないように注意してね☝️☝️ -
1分間キープ×左右各1〜3セット⏰⏰ -
毎週金曜日アップ予定😊
次回もお楽しみに✨✨ -
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