野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 11月26日 21時30分

超簡単 #肩こり解消 ストレッチ
肩甲骨を大きく動かすと、褐色脂肪細胞も刺激されて #代謝up
冬は寒くなって固まりがちな肩まわり、こまめに動かしてあげてね
！ ☆肩こり解消
☆代謝up
☆冷え解消
☆顔色を良くする
のに効果的
point
※肘でなるべく大きな円を描く
※ひっかかるところは丁寧に

how to
指先を肩に乗せ、肘で大きく円を描く。内側に寄せる時はなるべく肘をつける意識で！
10回回したら逆回転もやってみてね！

ね！

#yoga
#oneminuteyoga
#わかヨガ #wakayoga
#わかヨガからだメンテナンス

#yogawear
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