Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 11月13日 22時19分


やったー???❤️
Snatch #57kg PR更新‼️‼️??
年内目指せ #60kg Snatch??✨
Strict Muscle upはフォーム強制開始…?
年末に向けて年内最終目標設定中。
ーーーー
#WarmUp 】≪ 16min Slow AMRAP ≫
400m Metcon
10 Narrow Grip OverHead Squat ( 7kgBar )
10 Butterfly Pull up
ーーーー
#Strength❶
Drop Snatch 5set × 3rep
( 〜55kg )
-----
#Strength❷
Snatch Ladder 1-1-1-....
( 〜57kg?)
ーーーー
#Gymnastics
①Unbroken Kipping Muscle up
#9回の記録破れず
#あと1回の壁を超え年内目指せ10回
-----
②Strict Muscle up
#フォームを強制開始


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

5,157

5

2017/11/13

関田誠大のインスタグラム
関田誠大さんがフォロー

Aya(小山内あや)を見た方におすすめの有名人

Aya(小山内あや)と一緒に見られている有名人