Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月13日 22時19分

やったー???❤️
Snatch #57kg PR更新‼️‼️??
年内目指せ #60kg Snatch??✨
Strict Muscle upはフォーム強制開始…?
年末に向けて年内最終目標設定中。
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【 #WarmUp 】≪ 16min Slow AMRAP ≫
400m Metcon
10 Narrow Grip OverHead Squat ( 7kgBar )
10 Butterfly Pull up
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【 #Strength❶ 】
Drop Snatch 5set × 3rep
( 〜55kg )
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【 #Strength❷ 】
Snatch Ladder 1-1-1-....
( 〜57kg?)
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【 #Gymnastics 】
①Unbroken Kipping Muscle up
#9回の記録破れず
#あと1回の壁を超え年内目指せ10回
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②Strict Muscle up
#フォームを強制開始

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