なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 11月6日 06時57分
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もにーー(๑´ㅂ`๑)
ゆらゆらしながらお目覚めおやつぅ♡
チョコ中毒です🤤🤚🏽
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🗣こんな素敵なチョコみっけ❤️
鉄分＆イソフラボン配合の
女子の為のようなチョコ🤤🍫
罪悪感なく毎日食べれちゃうやん♡
はん♡幸せ♡
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そだ。
鉄分とコーヒー、一緒に摂ると
せっかくの鉄分がコーヒーの中のタンニンとくっ付いて吸収されなくなっちゃうんだって🙅🏼
逆に動物性たんぱく質やビタミンC、クエン酸と一緒に摂ると、吸収されやすくなるらしいょ👩🏼💻
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女性の一日に摂りたい鉄分量は12mg程。
鉄分食材、色々あるけど
毎日無理なく食べれそうなのは海苔⬛️かしらね？😀
結構優秀なのよ🏆
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不足しがちな鉄分、女性には不可欠な鉄分
食事でしっかり摂れない部分は
サプリもありよね(๑´ㅂ`๑)
チョコなら忘れないし🤤❤️
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たまには真面目アピールを😀🤚🏽
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2017/11/6
