オリーブオイルライフのインスタグラム(oliveoillife) - 11月1日 12時01分

【さばのカレー風味ソテー】
.
《材料　2人分》
さば（三枚におろしたもの）1枚
ミニトマト 　5個
バジルの葉 　5～6枚
（a）レモン汁 　小さじ1/2
（a）オリーブオイル 　小さじ1
薄力粉 　適量
カレー粉 　小さじ1/4
塩・こしょう 　各適量
オリーブオイル 　大さじ1
.
《作り方》
① さばは半分に切り、塩、こしょうをして薄力粉とカレー粉を混ぜ合わせてまぶす。
② フライパンにオリーブオイルを入れ、①を皮目から焼く。しばらくおいて裏返す。
③ ミニトマトとバジルはみじん切りにして、（a）とよく混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。
④ 皿に③を広げ、さばを盛る。
.
#オリーブオイル　#サバ　#青魚　#カレー粉　#ソテー　#オリーブオイルライフ　#おいしい#料理#グルメ#クッキングラム#デリスタグラマー#レシピ#ごはん#おうちごはん#クッキング#いただきます
#food#yammy#recipes#yummyfood#cooking#instafood#homemadefood#foodpic
.
.
https://www.facebook.com/katsuyooliveoil/

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する