松原汐織のインスタグラム(shiori_ma_) - 10月31日 16時43分

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WORKOUT @ti_habit ???
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毎年この時期になると腰が痛くなる私。
トレーナーの加藤さんが中臀筋のストレッチや肋骨調整をしっかり教えてくれて、1度で身体が軽く＆ラインが整ってビックリ。毎日の習慣にしよう✊?✨
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ムービーは腹横筋のトレーニング?
寝ているときに万歳をして息を吸って、起き上がって一気に息を吐き出します。
ヨガで習った深い呼吸が活きていて◎
全てが繋がっていることを実感しました♥️
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#しおりの美容道
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