++++ #雨の日の憂欝☔️ #辛い頭痛をやわらげる対策 ++++ 「#低気圧頭痛」という現象で、その名の通り気圧が低くなってくると起こる頭痛です。酸素が薄くなったり、頭蓋内の、脳・血管・末梢神経が圧迫されることによって頭痛が生じると言われており、いざ雨が降ってしまうと治る人も。・ ✅スマホなどの画面を見ることを避けるブルーライトや電磁波はさらなる頭痛の元。できるだけ避けて部屋の明るさを落とし目からの刺激を最小限にしましょう。 #枕元にスマホを置くのはやめましょう。←日頃から・・ ✅#偏頭痛は暖めると逆効果・・ ✅#冷感シートやタオルを冷やして首筋に肩こりから来る頭痛はお風呂にゆっくり入ってマッサージすると解消されますが、偏頭痛の場合逆効果に。「#冷えピタ」の様な冷感シートや #水に濡らしたタオルやハンカチを首筋にあてると効果あり。・ ✅#水分補給はこまめに！水分が足りず、#血液がドロドロになって偏頭痛が悪化するケースも。とはいえ、#偏頭痛の方だけでは無く、全ての人に通ずる事ですが一気にがぶ飲みしてはダメ。1時間にコップ一杯の水を目安に水分補給するのが良いのだそう。これらの方法が効くかどうかはもちろん個人差があり、即効性がある方法では無いので、いざと言う時は無理せず鎮痛剤を飲んで。また、あまりにも酷い場合にはお医者さんに相談するのもテ。「#頭痛くらい我慢しよう……」という女性は多いですが、重い頭を抱えたまま仕事や家事、生活をするのは大きなストレス。無理せずに自分の体調と相談を。

kogao283さん(@kogao283)が投稿した動画 - 2017/10/21 23:19:57