MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 10月8日 20時21分

??★馬肉を食べよう★?? ☆馬肉を食べるメリット☆
①カロリーと資質がかなり低い
②鉄分が多い
③疲労回復を促進するグリコーゲンが豊富
④ビタミン類が豚・牛の20倍
⑤ミネラルは豚・牛の3倍
⑥必須脂肪酸（リノール酸、a-リノレン酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれてる→善玉コレステロールで、コレステロール値下げてくれる♡
⑦L-カルニチンで脂肪燃焼の代謝促進・運動後の疲労回復にも◎
⑧普通に美味しい。 ☆馬肉のカロリーは低くてダイエットに最適。豚や牛の1/3程度のカロリー?
馬刺しはプリン体（増えすぎると分解できずに体内に蓄積され痛風の原因に）がそこそこ高いので食べ過ぎには注意ですよ??⚠️ 先日、 @yuki__shibata くんと奇跡のアラフィフトレーナー @peko_okada さんと馬肉へ??? Okadaさんは普段から馬肉を購入されてご自宅でも食べてるんです??買ってるお店教えて頂いたので私も買ってみよーっと?? #ダイエット #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエット食 #ダイエット中 #減量 #減量中 #食事指導 #食事制限 #糖質制限 #糖質 #糖質オフ #馬肉 #馬肉料理 #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #引き締める #ワークアウト男子 #パーソナルトレーナー #ジムトレ

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