MY BODY MAKEのインスタグラム(mybodymake) - 10月5日 22時39分

可動域を広げる動的ストレッチをご紹介します！
体を温めるウォーミングアップにも最適です♪
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振り子のように脚を前後に勢いをつけて振るだけの簡単なトレーニングです。
開脚ストレッチのようにゆっくりやる静的ストレッチだけではなく、動的ストレッチも有効なので、ボディメイク中の女性は取り入れてみてください！宅トレの場合は、前後のスペースを確認して、ケガに注意して行いましょう♪
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