古田ちさこのインスタグラム(chisakofuruta) - 9月30日 17時39分

#フレイオイルがある生活 ?
今日のお昼は…
#生ハムとアボカド の#月見マフィン ✨
#赤ラディッシュスプラウト と#赤ピーマンのマリネ
?
生ハムとバルサミコ酢は両親からのスペイン土産！
ちょうどズムスタで食べた#薮田和樹 選手のプロデュースメニュー#アボカドと生ハムのパニーニ が美味しかったのでマネしてみたよ♩
とは言ってもソースはバルサミコ酢にはちみつをちょっと混ぜただけの本家様よりだいぶ手抜きです…?
マリネはジップロックに切った赤ピーマン、ニンニクのみじん切り、オリーブオイル、酢、塩、砂糖、胡椒を次々いれて揉んでおいてスプラウトと和えただけ?
マフィン焼いて卵茹でてアボカドと生ハム切ってソースかけて黒胡椒ふっただけ?
#マイレシピ といえるほどのものじゃないけど欲しい栄養素を好きな量とれるので#おうちごはん は大事ですね?
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