カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 9月15日 20時30分

【ボトル入りなめ茸で】簡単手巻き寿司！（2人分）[180kcal/人]
なめ茸ボトル入りはプロフィールのURLから購入できます！
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ボトル入りなめたけを使うので、片手がふさがってしまう手巻き寿司に便利♪
梅の酸味となめたけの旨味がとっても良く合いますよ( ^ω^ )
ぜひ、お試しください☆
produced by 多田知央 (管理栄養士)
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【栄養価（1人分）】
エネルギー ：180kcal
たんぱく質 ：7.7g
脂質：0.5g
糖質：34.3g
食物繊維：3.2g
炭水化物：37.5g
塩分：1.6g
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【材料（2人分）】
マンナンライス：200g
寿司酢：20g
なめ茸ボトル入り：30g
きゅうり(細長くカット)：25g
しそ：2枚
うめびしお ：小さじ1
茹でエビ： 2尾
焼き海苔 ：1枚
サラダ菜 ：20g
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【手順】
1：マンナンライスと寿司酢を混ぜ合わせます。
2：焼き海苔を4等分にします。
3：海苔に酢飯を少量のせ、お好みの具をのせます。サラダ菜にご飯をのせても！
4：仕上げは「なめ茸ボトル入り」を掛けて召し上がれ！ .
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監修:医療法人北翔会
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