ヴィクトリア・ガメエワのインスタグラム(gameeva_victoria) - 9月14日 01時53分

Всё о правильном питании до, во время и после пробежки. Часть 3.
.
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ. Сразу после пробежки необходим сбалансированный прием пищи с содержанием белков и углеводов.
Если аппетита после пробежки нет, то желательно постараться выпить хотя бы гель или смузи. Отсутствие приема пищи в течение двух часов после пробежки значительно замедлит процесс восстановления и негативно скажется на иммунитете спортсмена, поэтому старайтесь "набегать" аппетит – не наедайтесь ранее (о вреде плотного приёма пищи говорили ранее).
.
#sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する