照井和希のインスタグラム(kazu24ki) - 9月12日 11時03分

Good morning ?
元から食べる事が大好きで
食べたいものがあったら 食べる！！って
何でもすぐ食べるなんて生活続けてたから
そりゃもう太るわ 浮腫むわ 肌荒れするわで負のループ。
．
こりゃいかんって事で 最近
『食べる量を変えずに、食べる物を変える』を実践してます。
．
そしたら肌の調子もずっと良くて どんどん綺麗になってきて
沢山食べても罪悪感ないし 貧血気味で
常になんか 疲れてた身体も 元気になって?✨
．
食事の大切さを実感してる。
自然と甘いジュースとか お菓子やパンも
避けるようになってた?✌?✨
．
食べたいもの我慢するとその後の食欲の反動で
いつもリバウンドしてたからなぁ（笑）
自分にあったダイエット法を
これからも研究追求していきます??（笑）
．
#食べる前にその食材にどんな栄養があるのか
#調べながら食べるとモチベーションあがる説
#学べるし知識増えるし一石二鳥 #照井和希

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