y1735kのインスタグラム(y1735k) - 8月23日 11時52分

子供を抱っこすると、肩が上がり頭が前にでる。
太ももも前に張りやすくとても腰に負担がかかります。重い荷物など持つときも同じですね。

身体の中心部分の力（力が本来必要な部分）が抜けてると、必要ではない箇所が力みやすくなる。首や肩など。筋肉も凝り固まりその上に脂肪がつき、悪循環?

抱っこしてる時（荷物を持ってる時も同じ）は尚更、腹や骨盤底を意識してどっしり構える！

そうすると、肩は下がりやすく、頭は本来のポジションに戻りやすいです。 『骨盤底筋』『腹横筋』呼吸する事で働く『横隔膜』
背骨を下から支える『多裂筋』を意識しましょう。（←胴体部分のインナーマッスル）

仕事、家事、育児、バタバタでトレーニングしてる時間がないからこそ抱っこしてる時、かがむ時は意識してみるといいです。インナーマッスル、大きな筋肉が働くので代謝はあがり、身体のシルエットも少しずつ変化していくはず。

私も毎日抱っこしてる姿を鏡でチェックしてます?

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