夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 8月12日 13時50分

【目指せ美尻✨お家でヒップアップエクサ】
❶動画の体制にセット
❷腰が反らないように左足をつま先真っ直ぐのままゆっくり上げる
✖️10回 ▶️右足も同様に
❗️ポイント❗️
・腰は反らないように、少し丸めるくらいのイメージでok‼︎
・顔は下に向けた方が腰がそりにくいです
・そのぶん足は高く上がりにくいので、お尻の筋肉に効いているのを意識するとGOOD‼︎
はじめは少し感覚をつかみにくいかもしれませんが、慣れると結構じわじわ効くエクサなので是非試してみてね💓😁💪 とのろで皆さんはお盆どこかに行ったりしていますか？？🏖みんなのお出かけがお天気に恵まれますように☀️ちなみに私は母の故郷島根匹見町に😝👙川と山しかないところだけど最高に好きな場所なんです💓笑
みなさんも最高のお盆を❤️ @charmbody @keisuke__nakamura
#ホームエクササイズ #簡単エクササイズ #ヒップアップエクササイズ #夏美の健康生活 #healtylife #healtybody #homeexercise #easyexercise #hipup

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する