jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 7月29日 18時15分

【今日の宅トレ】
今日はぽっこりお腹撃退！
エクササイズ🏋🏿
『Vシットアップ』
・
・
★仰向けで手足を伸ばす。
息をはきながら、手と足同時に上に持ち上げ、
手は足首辺りをタッチ出来るように、上体ごと持ち上げる。
タッチしたまま、1〜2秒キープ出来ると尚効果的👌
下ろした時足は床につけず、浮かせときましょう🎶
・
・
15回×3セット！
・
お腹全体的に、効いてくる感じがあればバッチリ👌
・
・
✳︎出来ない方は、まずは足だけ、手だけの動きからやってみると良いです☺️💪🏽
・
・
・
#diet#bodymake#fitness#motivation#workout#몸짱#에스라인#비포애프터
#ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#シェイプアップ#ワークアウト#ボディメイク#筋トレ女子#有酸素運動#ジムトレ#フィットネス#ダイエット仲間募集#プロテイン#宅トレ#家トレ#くびれ#ながらトレ#代謝アップ#引き締め#腹筋#シットアップ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する