. ✾ホイル焼き定食✾ . ❶さわらの味噌マヨホイル焼き ❷豆苗とゴボウの卵とじ ❸納豆と舞茸の生姜醤油炒め ❹小じゃがの甘辛バター醤油 ❺わかめと揚げのお吸い物 . ❶クックハºッドID:[254313] *冷蔵庫にあった野菜たっぷりで! ❷[村上農園 豆苗とたまねぎの卵とじ] で検索を!←これの玉ねぎをゴボウに代えて… ❸テキトーに作ったので似たレシピを→ クックハºッドID:[2137246] *これの豚肉を納豆にした感じです! ❹クックハºッドID:[3036760] *醤油を醤油麹,味醂をお酒に変えて♪ . 《豆知識》 . 【じゃがいも】 ●浮腫予防に効くカリウムと 抗酸化作用のビタミンCを豊富に含む ●じゃがいものビタミンCは熱に強い ●カリウムもビタミンCも水に溶けやすいので 皮付きのまま茹で流出を防ぐ ●茹でた汁はスープなどに利用すると◎ ●りんごと一緒に紙袋に入れて 冷暗所に保存すると,りんごのエチレンガスにより じゃがいもの発芽防止効果あり ▼糖質(でんぷん質)が多いので 糖質制限中の方は取りすぎ注意 . #ホイル焼き#卵とじ#納豆#煮物#和食#発酵食品#発酵おうちごはん#発酵#まごわやさしい#腸活#おうちごはん#献立#栄養#糖質制限#低糖質#ローカーボ#体質改善#ダイエット#糖尿病#クッキングラム#もぐー#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#ruhru#dinnertime#lowcarb#?mskitchen?

_miyukitchen_さん(@_miyukitchen_)が投稿した動画 -

miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 7月10日 20時00分


.
✾ホイル焼き定食✾
.
❶さわらの味噌マヨホイル焼き
❷豆苗とゴボウの卵とじ
❸納豆と舞茸の生姜醤油炒め
❹小じゃがの甘辛バター醤油
❺わかめと揚げのお吸い物
.
❶クックハºッドID:[254313]
*冷蔵庫にあった野菜たっぷりで!
❷[村上農園 豆苗とたまねぎの卵とじ]
で検索を!←これの玉ねぎをゴボウに代えて…
❸テキトーに作ったので似たレシピを→
クックハºッドID:[2137246]
*これの豚肉を納豆にした感じです!
❹クックハºッドID:[3036760]
*醤油を醤油麹,味醂をお酒に変えて♪
.
《豆知識》
.
【じゃがいも】
●浮腫予防に効くカリウムと
抗酸化作用のビタミンCを豊富に含む
●じゃがいものビタミンCは熱に強い
●カリウムもビタミンCも水に溶けやすいので
皮付きのまま茹で流出を防ぐ
●茹でた汁はスープなどに利用すると◎
●りんごと一緒に紙袋に入れて
冷暗所に保存すると,りんごのエチレンガスにより
じゃがいもの発芽防止効果あり
▼糖質(でんぷん質)が多いので
糖質制限中の方は取りすぎ注意
.
#ホイル焼き#卵とじ#納豆#煮物#和食#発酵食品#発酵おうちごはん#発酵#まごわやさしい#腸活#おうちごはん#献立#栄養#糖質制限#低糖質#ローカーボ#体質改善#ダイエット#糖尿病#クッキングラム#もぐー#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#ruhru#dinnertime#lowcarb#?mskitchen?


[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

698

16

2017/7/10

miyukiを見た方におすすめの有名人