makahou_のインスタグラム(makahou_) - 6月21日 20時12分

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3枚目‼️
水谷豊初監督の・
#TAPTHELASTSHOW
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観て来ました‼️
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最後の24分間のshowはとにかく圧巻‼️
素晴らしいshowでした✨✨✨
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迫力と熱が伝わってきて、身を乗り出して魅入って最後には感動の涙でした??✨✨
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あのダンスshowはもう何度でも観たいです❤️
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そして、1枚目✨
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私のやってる#つま先立ちワイドスクワット ✨
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みなさんもやってる方多いとは思いますが、
これって、腹筋も背筋も内股もお尻もふくらはぎも全てに効きますよね???❤️
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一度に色々な場所に効くのが大好きです?
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基本面倒くさがりなので??
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これなら、前腿が発達する事もないような??✨
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これを私はゆっくりペースで20回×2 を1回として、・
1日に最低2回はするようにしてます☺️
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ゆっくりペースなので、汗かきます??
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脚の短さはスルーしてください??
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#makahouトレ
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↑このタグで今までのが観れます❤️
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