宮河マヤさんのインスタグラム写真 - (宮河マヤInstagram)「今日はnaiaで上半身の新しいトレーニングを取り入れて実践。下半身は家でも簡単に出来るヒップアップ&丸みを出すエクササイズ🍑オーバーヘッドウォーキングランジ。スライドしたらショート動画見れます！！つま先ではなくて、かかとから降りる事が大切だとトレーナーにいつも言われるから気をつけています！（一歩一歩の足の幅は広く）動画では手をまっすぐ上にあげてボールを持っています！今日はこれを8往復×3セット程。ぜひやって見てください😊最近どんどん丸くなってメリハリが目立つようになって嬉しい！🔥 Thank you @naia_gym @ryu_fitness_tokyo ゴッドオブ美尻🙏‼️ #fitness #ass #exercise #gym #美尻 #マヤエクササイズ #yogapants」6月1日 22時29分