VOCE編集部のインスタグラム(vocemagazine) - 5月12日 17時48分

【ヤセる！ながら筋トレ】

寝ながら内モモトレーニング❗️❗️??❓ イラストレーター・崎田ミナ&ジムトレーナーの鈴木江美さんによる、ひとコマながら痩せシリーズ?? イラストのように姿勢がブレない程度にした側の足をまっすぐ伸ばしながら軽くアップ× 10回。

寝転がったりしながら下の足を上げ下げします。

今度は逆の上のほうの足を上げたまま3秒間キープ❗️❗️ こちらも10回。寝る方向を逆にして足の上下を逆にして同じように。

O脚の矯正にも効果あり。

脇腹と外ももに効果あり✨✨ #vocemagazine #voce #崎田ミナ #ずぼら #diet #ダイエット #食べて痩せる #ずぼら痩せ #すごいストレッチ

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