ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 5月8日 23時12分

Порадуемся за тех, кто посетил концерт Токио Хоутел !
И ,давайте , расскажу , что самое полезное из последнего выпуска #womenshealth я выделила !
Автор статьи решила написать о том ,как избежать "легких " килограммов во время каникул/праздников . Я немного добавила своего ;
- фрукты и овощи богатые витамином "С" : брокколи , шпинат , капуста, томаты- все они предупреждают старение кожи ;
- кефир и йогурт : культурные грибки и бактерии будут кстати , чтобы не поправиться за время праздников ;
- витамин "А" ( яичный желток, печень, сливочное масло ...) : оказывает антиоксидантное воздействие;
- растительное масло и орехи - это витамин "Е" , не даёт морщинам появляться на лице раньше , чем задумала природа;
- лёгкие для усвоения белки : яйца , морепродукты, рыба ,чечевица .
Добавив отруби в утреннюю овсянку/гречу обеспечите естественное очищение кишечника - только через стенки кишечника усваиваются питательные вещества !☝?️
И если вечером употреблять только последний пункт или кефир , то можно без труда потерять 1-1,5 кг за праздники !
#тв #телеведущая #tv #tvhost #russianmusicbox #musicbox #work #job #instamood #instagram #instagood #instalike #instadaily #instajob #instavideo #mood #blonde #channel #tvchannel #musicchannel

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する