ヤミーのインスタグラム(ym_3stepcooking) - 5月8日 10時15分

続けて、日経WOMAN 6月号の特集「疲れない！ 老けない人の24時間」で、朝ごはんレシピを担当しました！
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女医さん500人のアンケートから見えた朝ごはんは、炭水化物は必ず、そして野菜たっぷりでたんぱく質も取る、ということでした。
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これらを一気にとれる、火を使わない5分朝ごはんを紹介しています！
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朝、食べない方はほとんどいなかったそうです。
疲れない&老けない食習慣の基本は朝ごはんしっかり&バランスよく食べること、のようですよ〜。
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この特集、コスメや身体のこともすごく分かりやすいので読んでほしい！
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