makahou_のインスタグラム(makahou_) - 5月7日 20時45分

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こんばんは☺️
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最後までゆっくり出来たGW?おわった???
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明日からまたお弁当スタートだから、早起きしなきゃ??
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毎日写真を撮ってるけど、ほーんと！1日たりとも同じ日はない‼️
良い時はテンション上がるのはもちろんだけど、悪い日も私はテンション上がります?????
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毎日良いばっかりだったら❗️きっとつまらなくなっちゃう?
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悪い時があるからこそ、今日いい‼️って思えた時の嬉しさに繋がるし、今後のやる気にも繋がります❤️
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今日は、2枚目の後ろ姿がイマイチ?
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でも、マイナスに考えずにどこが悪いのか‼️をしっかり見てそこを改善につとめたい?
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今日は、
✨くびれの甘さ❗️
✨尻えくぼの影響でお尻の側面の凹み❗️
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この2点‼️改善??
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頑張ろう❤️
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そして、数名の方からコメントでトレーニングについて聞かれてますので、ここで書きますね??
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トレーニングは、完全宅トレ‼️
毎日朝晩やってます✨
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基本朝トレを大事にしていて、ストレッチ→筋トレ、体感、有酸素運動→プロテイン→お風呂→マッサージが流れです✨
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有酸素運動まででだいたい短くて60分❗️
普通で90分以上朝晩それぞれやってます?
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でも、私のトレーニングは、負荷はかけません?
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表面筋肉が付きやすいので?
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目指すところは、#柔らかい筋肉 ❣️
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縦には割るけど、横には割りません❣️
(昔は割ってましたけど☺️)
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#くびれ重視 、#見た目のライン重視 です❤️
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なりたいボディは人それぞれみんな違います??????
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それぞれの目標に向かって頑張りましょう❤️???
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長〜いGWお疲れ様でした???
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明日から気持ち新たに頑張りましょう?
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
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