makahou_のインスタグラム(makahou_) - 5月6日 19時35分

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さっきまで、2時間寝てました??
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連日寝るのが遅いのが課題?
本当はお肌のためにも早寝❣️が良いんだけど、どうしても?
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でも、今日こそは日付変わる前に??✨
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今朝も朝からガッツリ朝トレ出来たおかげか、見た目もスッキリしてるかな?
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この数日暑いから少し動くとすぐに滝汗かけて嬉しい❤️
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汗かくって女性にはうっとうしいって昔は思ってたけど、とっても大事な事だって知って以来どんどん意識して流すようになりました??
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#代謝はダイエットにもボディメイクにもとっても大事 だから、
✨しっかり食べて❣️
✨しっかり動いて❣️
✨筋力上げて❣️
✨#基礎代謝を上げていこう ❣️
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私の#基礎代謝量 は、平均1230〜1300kcal です??
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#筋肉量 は、40.5〜42.5kg です??
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2枚目の写真?
#へそ下の縦線 が綺麗に見えたので??
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年齢に負けずに頑張ります❤️
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
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