Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月9日 14時17分

フライトまで時間あるので✈️?
【 #WarmUp 】
500m Row × 3
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【 #Strength 】
5 rounds of :
5 Weighted Strict Pull up (15kg Dumbell )
5 Ring Dips
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【 #WOD 】
100 K.B Swing ( 24kg )
＊Every min 3 Burpee!!
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#もちろんメンズのRX24kgで?✌?
#RingDips復活
#早くRingMuscleUpまで回復したい

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