makahou_のインスタグラム(makahou_) - 3月25日 20時55分
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相変わらずの力こぶ?
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昨日のコルギで、肩甲骨のから脇にかけてめちゃくちゃ凝ってると言われた??
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腕立て伏せのやりすぎかな?
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肩甲骨をよく動かすように心がけてます??
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家にいると食べ続けてしまう??
だから、私は外出した方が良いのです??
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質問が多いのですが、私の食生活は、
通常は1日2食生活だけど、おやつも食べるから空腹にはならないかなぁ?
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でも、今日は食べ過ぎ❓飲みすぎ❓かなぁ??
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飲み物は、白湯、グァバ茶、ブラックコーヒーで、炭酸飲料やジュースは滅多に飲みません??
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あと、コルギで膝周りが弱まってるから、浅めのスクワットをすすめられました??❤️
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ヒップアップと膝周りの引き締めに浅めのスクワットを30回×3セットを朝昼晩と最低やっていこうかなぁ?❤️
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今はブルーデイ3日目なので、無理なく頑張ろ❤️
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明日は朝からお出かけなので、朝食ゆっくり食べれない?
朝風呂無理かなぁ?
写真撮れない?です??
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お手土産も作ったので、ネタバレしちゃうから明日postします???
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2017/3/25