makahou_のインスタグラム(makahou_) - 3月25日 20時55分

・
・
相変わらずの力こぶ?
・
昨日のコルギで、肩甲骨のから脇にかけてめちゃくちゃ凝ってると言われた??
・
腕立て伏せのやりすぎかな?
・
肩甲骨をよく動かすように心がけてます??
・
家にいると食べ続けてしまう??
だから、私は外出した方が良いのです??
・
質問が多いのですが、私の食生活は、
通常は1日2食生活だけど、おやつも食べるから空腹にはならないかなぁ?
・
でも、今日は食べ過ぎ❓飲みすぎ❓かなぁ??
・
飲み物は、白湯、グァバ茶、ブラックコーヒーで、炭酸飲料やジュースは滅多に飲みません??
・
あと、コルギで膝周りが弱まってるから、浅めのスクワットをすすめられました??❤️
・
ヒップアップと膝周りの引き締めに浅めのスクワットを30回×3セットを朝昼晩と最低やっていこうかなぁ?❤️
・
今はブルーデイ3日目なので、無理なく頑張ろ❤️
・
明日は朝からお出かけなので、朝食ゆっくり食べれない?
朝風呂無理かなぁ?
写真撮れない?です??
・
お手土産も作ったので、ネタバレしちゃうから明日postします???
・
#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ#左膝が外向き
・

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する