安西ひろこのインスタグラム(hiroko_anzai_) - 3月13日 15時23分

#3回目の体幹トレーニングレッスン?✨
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インナー(下のお腹に圧) を 入れながら❗️
2時間 ビッシリ トレーニング‼️
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これ 簡単そうに 見えて?
実は インナーがしっかりできてないと
できない トレーニングなんです❗️
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全然 できなかったから
お家で 自主練 決定?✨✨✨（笑）
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いつも
ドS 先生（笑） yumiko先生? の 指導の元
５〜６人位で レッスンするのだけど
皆さん 半年以上通っているので
インナー も すごいけど?✨
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スタイルが すごい❗️
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私も 頑張ります?✨
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#2時間ビッシリトレーニングの後は手と足がガクガクです笑❤️
#ハードだけどウエストやヒップに効くんですよね‼️

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• yumiko__murata