原島美波のインスタグラム(minamiharashima) - 3月1日 20時01分

♡Work out…Hip thrust♡

本日の #トレーニング ✨
ヒップスラストで #ヒップアップ ‼︎
臀部（おしり）×ハムストリング
ウェイト:40kg 20回5セット
の後にムービー撮ったので最後ぐったり…。
大腿四頭筋に来ないよう、後ろの台は低めにしてます‼︎
9年間 #バスケ をしていたので、大腿四頭筋（前 #太もも ）を使う癖がある為‼︎ #おしり のトップ位置も上がりますし、海外の方もよく行ってるトレーニングメニュー^ ^

だんだん暖かくなって #薄着 の季節になる前に、 #綺麗 なボディラインを❣️ #hipthrust#tokyo#training#workout#ヒップスラスト#ボディライン#hot#nice#girls#happy#love#instagood#lol#japan#me#summer#body#heart#power

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