mizukiのインスタグラム(mzk_fit) - 2月25日 18時44分

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やっと女の子の日きた😂💦
お腹いたい。。😥
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よく休息について
質問ありますが、
忙しくてほとんど
トレーニングできない週もあるし、
つめてトレーニングする週もあるし、
かなりまちまちです🌀🌀
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つめてトレーニングする週でも
身体の調子に合わせて
週2くらいは身体を休めてます☺️🙌
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逆に週2しかできない時もあったり😂
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その時は潔く
身体の休息だと思うようにしてます🌟
筋肉をつけるためには
しっかり休息をとる事が
必要不可欠❤️
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怪我しやすかったりするので
オーバートレーニングに
ならないように☝️❤️
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