カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 2月24日 11時46分

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[バレンタインのお返しに♡豆腐de生チョコ] =糖質9.7g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう！
チョコレートが主原料だと、糖質はすぐにオーバーしてしまいますよね…
このレシピはお豆腐を使った生チョコです◎
ヘルシーなのに、ちょっとリッチな気分になれますよ！
是非お試しくださいね♪
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【栄養価】
エネルギー：112kcal
たんぱく質：2.4g
脂質：6.9g
糖質：9.7g
食物繊維：1.2g
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【材料】
絹ごし豆腐：70g
チョコレート：70g
ピュアココア：7g
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【手順】
1：絹ごし豆腐を裏ごしします。
2：チョコレートは、湯煎にかけて、溶かしておきます。
3：裏ごしした絹ごし豆腐を、溶かしたチョコレートの中に入れて、混ぜ合わせます。
4：バットにサランラップを敷き、その上に手順「3」を入れ、冷凍庫で30分冷やし固めます。
5：一口大に包丁でカットし、ピュアココアを全体にまぶして完成です。 .
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made by @nao_cafe_
produced by sunflower smile
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監修:医療法人北翔会
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