Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 2月9日 17時29分
Today's #トレーニング 💪🏻🔥
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【 #WarmUp 】
1km Row
1km Run
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【 #Strength❶ 】5 rounds of :
5 Dead Lift ( 82kg )
#同じウエイトで5セット
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【 #Strength❷ 】10min EMOM
①10 Hand Stand Push up
②10 K.B Swing ( 32kg )
#このKBが重いんだわ😱
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【 #Gymnastics 】
15min Muscle Up Practice
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#KettleBellは最近32kgで
#メンズのハードルどんどん上げていきますよ〜w
#INTHEOPEN
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2017/2/9
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