菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 2月8日 22時42分

【血糖の話】ケーキ（単糖類）を食べてトレーニングしたら･･･？（なんでも実験デスww知りたい人だけお読みくださいね！）
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とある日のこと。
トレーーニング前の糖質チャージとしてケーキを食べてみたら･･･?
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急激な血糖の上昇からの
急激な血糖の下降により
（急な糖の上昇には“急いで下げろ！”という司令が脳から出ます）
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低血糖状態になって
クラクラして
目の前ぼんやりするし
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血糖が安定しないからか？
パワーが持続しないだけでなく
パワーが出ない！！
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脚トレしたら
酸欠状態にもなるし･･･
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つまり、
トレーニング前に食べるもんじゃない???
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ってことです(笑)
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ケーキをいただくなら
じっくり味わって
美味しい紅茶やコーヒーとともに
少しずつ味わいながら食すのがいいね･･･という実験結果になりました
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やっぱりトレーニング前には
バナナ?とか、おにぎり?とかね。
ゆっくり糖をあげる“多糖類”が良いですね
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#食事のコツ
#実践している食べ方
#workoutdiaryetsuko313
#しばらくケーキはお休み

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