右代啓祐のインスタグラム(ushirok) - 1月16日 22時10分

今週は強化トレーニング週なので月曜からのガンガン鍛えています。
動画はプレート腹筋。
両手に10kgのプレート、脚に20kgのプレートを乗せ、開く、閉じるのメリハリをつける様に行なっています。
動画では簡単そうに見えるかもしれませんが、結構難しいと思います。是非挑戦してみてください！

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