菅又菜摘(ナツ)のインスタグラム(kogenatsu920) - 12月21日 15時11分
#背筋
脇を締めて小指で引くイメージ
腕の力を使わずに背中で引く
戻す時ゆっくり背中を収縮させる
意識すると難しいし効く感じる🙆🏿
今日は気持ちい筋肉痛で目覚めたよ❤️
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2016/12/21
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