菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 12月15日 11時35分

【どこをどう使っているかを意識しよう！】
トレーニングをする上で、
意識をすることは、とても大事です。
上げるだけでなく、下ろす時も同じように
『重さを感じながら』下ろします。
『力が抜けないように』しましょうね！
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この『ダンベルショルダープレス』は、肩の前側にアプローチ！
肩の前側（三角筋の前）で重さをあげ、
肩の前側で重さを下ろします
･ ✓ポイントは鎖骨は長く伸ばしておきましょう
✓胸を張ったままにします
✓根元から動かしましょう！ ･ ?腕がメインのトレーニングではありません?ので、
しっかりと『肩』を使うことを意識しましょうね！
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詳しいトレーニングのことは
@pro_fit_beautiesにも載せてます！
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立体的な肩を作ってノースリーブの似合う肩にしよう♡

#workoutdiaryetsuko313
#training#fitness#fit#motivation#gym

追伸
うむ。
まだまだ出来るな･･･?改善点あるな･･･?

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