菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 12月1日 23時19分

【上から下から腹筋･軽減法】
前回アップした腹筋、トライしていただけましたか？

きつい！できない！というお声もありましたので、軽減税率方法もアップします！ ?両足は浮かせずに下ろした状態で行ってみてください！

その他のポイントは同じ、
■息を吐いて脚と手を持ち上げタッチ！
■息を吸って戻る
■息を吐いて脚と手を持ち上げタッチ！

詳細は前回の動画をご覧くださいませ?? #おうちでもできること
#ジムでもできること
#workoutdiaryetsuko313

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