広瀬未花のインスタグラム(micahirose) - 12月8日 11時14分

久々にSUGATAにきましまた！
今回は、ケンハラクマ先生の元でもヨガをされていたTomokaさんのレッスンを受けさせて頂きました。
今回も沢山の“学び”と“気づき”がありました。
特に感じとれたことは“軸伸展”について。
簡単に説明すると、できるだけまっすぐに身体の軸を伸ばす意識を持つと、それだけバランスも取りやすくなるということ。
しなやかだけれど、強く伸びやかな軸を身体の中に一本通すイメージで
立木のポーズ(ブルックシャアーサナ)の時や
三角のポーズ(トリコナーサナ)をとると、実感しやすいかもしれないです。
・
やっぱりヨガは心も身体も気持ちよくなりますね。
今回のスタジオも 窓から緑と紅葉がみえて開放感があり
居心地のよい空間でした。
・
先生、ありがとうございました！

#yoga

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する