西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 12月2日 18時28分

木下裕美子ちゃんから〜♡マラソンお疲れさまって^ ^ 優しさにホッコリ。

11月20日つくばマラソン&これまでのレースを振り返り…次の大会、東京マラソンに向けて、色々、考えた結果…

私の体調は、レース当日、ベストな状態で迎えることは厳しいなっと。

それなら、どんな状況…体調、天候が悪くても、最低レベル3時間切り出来る身体とメンタルが必要。

壁だと思わず、3時間切りは、通過点として。。 目標設定を少し上げ、2時間55分切りくらいの練習をする。

でも、一気にやり過ぎたら、怪我するから徐々に。。ねっ！！^ ^

来週からホノルルなので、帰国後から本格的な練習をっ♪

東京マラソンまで、どれだけ出来るかな？楽しみつつ頑張ろう〜(*≧∀≦*) #テオブロマ #theobroma #マカロン #makaroon #スイーツ #美味しかった #目標 #定まった

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