白川未奈のインスタグラム(mina_shirakawa) - 11月23日 16時21分

特に何もない時の通常食😋
盛り盛り野菜➕鶏胸肉120ｇ
これに、玄米とかオートミールとかを食べたい時だけプラスしてます！
今日はトレーニング頑張りすぎて食欲わかないから、これだけ〜！最近は、無理して食べない事にした！身体が求めてるものを求めてるだけスタイルにしてみた。試行錯誤中💦

鶏胸肉サラダ➕低GIの糖質

セットを数回に分けて食べられたらベストなんでしょうが、そうも上手くいかないのが現実💦

本当に、プロのボディビルダーの方や大会に出られてる方...尊敬します！

#食事 #サラダ #鶏胸肉 #たんぱく質 #ダイエット
#トレーニング #アマニ油 #バルサミコ #ドレッシングはかけないです #浮腫み やすいから

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