makahou_のインスタグラム(makahou_) - 11月2日 12時32分

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こんにちは?
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ただいま模様替え❓中です??
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そのついでにリビングだけ念入りお掃除?
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そして、昨日撮った動画postしますね?
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#makahouトレ
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お友達に撮ってもらったんだけど、なかなか面白い動画で２人で爆笑しちゃいました???
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今回の動画は、
✨#セルフでXＯ脚の治し方 ✨
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#XＯ脚 とは、膝が内側を向いていて膝とくるぶしはつくが、ふくらはぎが全くつかない状態の事です?
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動画を観てもらえたらわかると思いますが、わかりずらかったら質問してくださいね?
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❣️上のポイント❣️
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✨ふくらはぎをつけるように意識を強めに
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❣️下のポイント❣️
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✨膝をつけお尻を上げる際、内側を意識
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回数は、特にないようなので、無理のない程度で??✨
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#脚矯正
#骨盤からも影響大なので骨盤矯正は絶対
#骨盤矯正 しましょう
#セルフ#セルフケア
#宅トレ
#ボディメイク
#XＯ脚の治し方
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