上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 10月31日 09時33分

おはようございます❤️
お化けどうでしたか？怖かった☺️？
今日はハロウィン当日ですね（^人^）
みんなどこか行くのかな？
去年の今日は金沢でトークショーを
させてもらって、おいしいお刺身を食べて
帰りに何も考えず渋谷に行ったら
大変なことになった覚えがあります?笑
今年は渋谷もどこにも行かない✊
でもとっておきの仮装を披露する(？)かも?
みなさん素敵な１日を〜♪
#ハッピーハロウィン #ハロウィン #仮装
#Halloween #costume #ghost #horror
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ひぃエットQ&A
Q.お腹が空いて一回食べちゃうと
やめられなくなるのですが
どうしたら食欲を抑えられますか？
A.お腹が空くのは人間なら当然のこと！
食べる前にお水を沢山飲むと満腹感が
得やすいし、老廃物も流れやすいので
一石二鳥ですよ☺️?
そして胃の大きさは食事制限で小さくできます！
いきなり減らすのではなく少しずつ減らして
慣らしていくことでストレスを溜めずに
制限できると思いますよ♡
ダイエット頑張ってくださいね〜*\(^o^)/*
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