シェアサロン【BLANC.R】リンパ解放・筋膜リリースのインスタグラム(lierre.rie.22) - 10月30日 20時48分
よく聞く
#シンデレラタイム #ゴールデンタイム とも言われます。
#22 〜 #26 時の間に寝ましょう〜‼︎ というやつです。
実は。。
22時〜26時という
#時間帯 ではなく
#入眠後3時間 が #決め手 だそう‼︎ 眠りに入ってからの3時間
#特に最初の90分
#成長ホルモン がたくさん分泌されます‼︎ 成長ホルモンは#アンチエイジング 効果もあり、
#若肌 #健康体 にはかかせない
#細胞分裂 を活発化させます‼︎ #筋力 もつけてくれるため #エネルギー代謝 #脂肪燃焼 も期待できます♡
想像してみてください。。 お肌の綺麗なあの人?は
#毎日毎日 #欠かさず #22時 には#就寝 してるでしょうか⁇ ☆☆☆☆ #睡眠の量 よりも #睡眠の質 が大切☆
ということですね♡
睡眠の質を上げるためには。。⁇ 長くなるのでまた次回UPします♡
#シンデレラタイム の#ほんとのところ #ちょこっと情報 #シェアサロン #ブランアール西明石店 #tell #0789260360
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2016/10/30
