山口大地のインスタグラム(yamaguchidaichi_official) - 10月27日 14時16分
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有酸素は最終段階
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あまり長くやるとストレスホルンが増加するのと
筋肥大のシグナルを妨げることになるので最小限に
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もし皆さんが有酸素を取り入れるなら
朝ご飯を食べる前か
筋グリコーゲンを使った後
つまりworkout後に行いましょう。
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2016/10/27
