二宮こずえのインスタグラム(cozue_n) - 10月21日 21時27分

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今日のウェイトレ
下半身トレーニング後
ベンチプレス9.5キロ
バランスボール
とりあえずヒップアップ
とりあえず表情筋もアップ
重力の衰えには勝てない
しかし
身体を動かし
筋肉に負荷をかけていれば
老化防止にはなる
トレーニング以外にも
なるべく歩くように
なるべく階段を使うように
なるべく立っているように
なるべく良い姿勢でいるように
なるべくなるべくなるべく
小さなことから心がけるようにしている
何もしなければ
ただ老いるのを待つのみ
為せば成る為さねば成らぬ何事も
#努力は必ず報われる
#冬服を綺麗に着るために
#カラダの冬支度
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#身長153
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