大戸千絵のインスタグラム(chie_ohto) - 10月7日 11時25分

#朝ご飯
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昨日の朝ご飯、
撮るのわすれちゃった( ͡° ͜ʖ ͡°) .
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えごまオイルを最近使ってます??
何かに人さじいれてもさっぱりした油なので
嫌味なく採れます??
炒め物に使っても良いので
多種多様でオメガ3脂肪酸とれるみたい??? .
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メニュー?‍?
チキンの炊き込みご飯
お味噌汁（大根、糸こんにゃく）
さといものみぞれ揚げ浸し
豆ひじき
小松菜のくるみ和え
ゆでたまごパルメジャーノがけ
グレープフルーツとバナナリンゴヨーグルト
#instafood#delistagram#food#healthy#breakfast#lunch#japanese#お家ご飯#健康#朝ご飯#和食

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