菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月23日 23時09分

【肩甲骨を動かすのはとっても難しい！】
上下、前後、内、外･･･と動く方向が沢山ある肩甲骨！！
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私はこの動画の動きを先生に教わった時、思ったように動きませんでした?
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【上に肩甲骨をあげ、外側に出すという動き】
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“動かせている”と思っていても、
動かせていない人の方が圧倒的多いんですって！
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できないことは、焦らずに
コツコツと練習するのが、むしろ近道?
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この動きは背中や胸のトレーニングのウォームアップ時に取り入れてます
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※ケガをしないように、無理に引っ張らないようにしてくださいね！

#workoutdiaryetsuko313

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