Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 9月22日 19時34分

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ヨガとピラティスの1番の違いは？
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ピラティスもヨガも呼吸をしながら体を動かしていくところでは共通していると言えます。しかし実は呼吸の方法に、大きな違いがあるのです。
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ピラティスでの呼吸の仕方は胸式呼吸をしながら行っていきます。胸式呼吸とは息を吸い込みながら胸を膨らませる呼吸のことを言います。
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ヨガは、基本的に腹式呼吸をしながら行います。息を吸いながら下腹部を膨らませ、下腹部をへこませて息を長く吐く呼吸のことです。
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