Hiroe Hiranoのインスタグラム(hiroe_hirano) - 9月12日 14時01分

【あなたが毎日食べたものが、あなたの身体を作る】

東京だとどうしても外食が多くなってしまうのですが、自宅では非常に質素。（笑）

昨日も質問されましたが。

例えば、岐阜と福岡の有機野菜を定期便に送ってもらって旬の野菜をいただいたり。
そうすると偏りなく摂れる。

おうちでは、お味噌汁と納豆とお漬物だったり。
最近は、シソや香草いっぱいのキムチを挟んだサムギョプサルにハマってるこの頃。

パレオフードが本能的に好きなので、赤肉もモリモリ食べます。

その反面、スイーツやパンは全く食べなくなったなぁ。美味しいカプチーノはついつい。 ... 食べたものが細胞となり身体を作っていく。

4ヶ月前に食べたものが血液となり、今の身体を作っている。人間の血液は4ヶ月で入れ替わるといわれてるんだよ。

数字にすると面白くて。肌の細胞は２８日、心臓は２２日、胃腸は３日～７日、骨は２年など部位によって新陳代謝のリズムが違うの。

もちろんたまにラーメン食べたくなったりします。
嗜好品も食べたい時に食べるのも大切(^O^)／ なので、日常で習慣としてバランスをとって過ごしたい。デトックスできる身体作り。

日々の筋トレもいい感じに締まってきてるぞ。
無理しすぎず気持ち良い程度に。

何事も継続が大切なり。

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